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ღ Avec la diététicienne #1: Le déjeuner
Bonjour les filles,
Comme je vous l'avais dit la semaine passée, aujourd'hui, on va reparler de mon rendez-vous chez la diététicienne. Comme je vous l'ai également dit, elle m'a préparé un régime hypocalorique et c'est cela que je souhaite partager avec vous.
Aujourd'hui, je vais vous parler de mon menu pour le déjeuner (=Petit déj pour les copines françaises), le voici:
J'avais l'habitude manger une crasse le matin du style une frangipane ou une galette car le matin, peu de choses passe et je faisais au plus rapide. Mais je dois avouer que petit déj concocté par la diététicienne n'est pas si mal, je trouve que je mange mieux et j'ai moins vite faim (Ben oui, avant c'était des sucres rapides, maintenant ce sont des lents). Je n'ai pas eu de mal à m'y faire et puis, c'est presque aussi rapide qu'avant!
Et vous les filles, que déjeunez-vous?
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Tags : diététicienne, déjeuner, petit, idéal, sucre lent, hypocalorique
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Commentaires
C'est cool que tu t'habitues aussi bien et vite à ce nouveau mode d'alimentation ! :) félicitations :)
Perso, le matin, c'est essentiellement du salé donc du jambon la plupart du temps :)
@ Ellana: Eh ben dis donc, c'est costaud comme déjeuner! Je crois que je ne saurais pas avaler tout ça! Enfin, c'est une question d'habitude je pense mais niveau énergie, ça doit être le top :)
@ Fraise: Oh moi c'est juste pas possible le salé le matin, je ne saurais pas! Par contre, c'est chouette pour toi, tu n'auras pas de mal à t'habituer à la vie chez les anglais :p
Alors moi c'est la même quantité que toi de céréales. (Des Chocos ou des Golden grams voire parfois de Special K (choco noir) = Je varie tout le temps) avec du lait de soja (je suis allergique au lait directement quand je bois)
Avec ça je bois soit une tasse de cappucino instantané avec une sucrette soit un jus d'orange.
Le week (le dimanche) je mange un croissant et un pain au chocolat mais c'est rare. Sinon c'est parfois deux sandwichs mous avec du choco noisettes.
Voilà :D
Fière de toi en tout cas ! :) Hâte de reprendre notre discussion et je compte bien m'y remettre aussi tu me donnes du courage et de la motivation ! :P
@ Domino: Comme quoi ils se ressemblent quand même un peu nos menus alors :-).
Pour le moment, je ne mange pas de céréales car je n'en ai pas envie (J'ai mes périodes).
Et je ne bois que du lait le matin, jamais de café, donc pour ça, ça n'est pas trop dur :)
Perso, j'te conseille d'attendre la fin de tes exams avant de bien t'y remettre car je sais à quel point s'est stressant et si en plus tu dois te priver, ça ne sera pas top.
Bisous & A très vite ma belle
Ce qui est drôle, c'est que j'avale tout ça le matin, et le soir, si j'arrive à manger genre 2 tomates et un yaourt, c'est le bout du monde (et c'est d'autant plus dur que chez mes parents, c'est entrée, plat, laitage, dessert ! >_<)(et en ce moment, c'est plutôt un demi bol de céréales, je fais tellement rien de mes journées que ça n'est pas plus mal XD)
En tous cas, c'est cool si tu arrives à te tenir à ça si vite ^^ (par contre, je me rends compte que le salé le matin, ça m'est totalement impossible ... à part peut être un bon bacon/oeufs brouillés, il faudrait essayé haha)
@ Ellana: Ben justement, c'est bien! Car ce que tu manges le matin, tu as le temps de l'élliminer, par contre, le soit, c'est plus chaud car en général, on ne fout plus rien après :s
Et le salé, j'ai pas envie de tenter l'expérience lol
Félicitations ma jolie, et courage ! :-)
Je tiens aussi jusqu'à maintenant, hâte de voir les résultats.
De mon côté, voici mes journées :P'tit dej
- 1 bol de céréales (entre 9 et 12 CS de céréales)
- 200ml de lait écrémé
10h
- 1 fruitDej'
- 1 portion de protéines maigres (viandes blanches ou fromage blanc 0% ou champignons)
- 1 portion de féculents (pain, pâtes, riz, maïs, lentilles, semoule,...)
- 1 portion de légumes (cuits ou crudités)
16h
- 1 fruit et 1 yaourt 0% si j'ai fort faim, sinon rien
Dîner
- Même principe qu'à midi.+ 1 à 2l d'eau par jour, que j'agrémente de grenadine 0% (10kcal maxi sur la bouteille)
C'est assez confortable ! :-)
@ Keesha: Courage à toi aussi :)
Ton "régime" a l'air pas mal! Je pense que comme ça, tu ne dois pas trop avoir faim et c'est le principal. Mais pour moi, je pense que c'est trop. Comme je l'ai dit, je fais dans l'hypocalorique, donc je pense que ça dépasse ce que je "peux" manger. Enfin, tu pourras comparer lorsque je parlerai du diner la semaine prochaine :)
@ Fraisette: Oui je me doute, avec la petite puce, ça doit toujours être un peu la course :)
12Leslie CVendredi 3 Juin 2011 à 18:36Moi mon ptit déj' est simple : Céréales fitness chocolat noir dans du lait chaud + un verre de jus d'orange, ça me change d'avant les cochonneries que je mangeais le matin ..
13tanagrSamedi 4 Juin 2011 à 23:23Pour mon petit déj, c'est un café avec des gateaux, ou du quatre quart, madeleines, je varie, je n'aime pas déjeuner toujours la même chose.
En ce moment ce sont des biscuits style petit beurre de la marque Ker cadélac, j'adore cette marque pour le pti déj....trop bon.
Le week end par contre, c'est un bol de chocolat, vu que j'ai plus de temps, avec bien sur et toujours gateaux ou autres.
Bisous
@ Leslie: C'est un bon petit déj ça ;-)
@ Tanagr: Je mangeais aussi des gâteaux comme toi, madeleine et tout mais visiblement, ce n'est pas le top :s
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Moi le matin, j'y vais à fond, et ça depuis que je suis toute petite :
- un bol renpli de céréales, avec du lait
- on remplit le bol, on trempe un choco au chocolat dedans
- un verre de jus de fruits et un kiwi pour les vitamines
Et avec ça, je suis parée pour une longue matinée ! (surtout quand je commence à 8h - donc que je déjeune à 6 ! - et que je ne mange qu'à 13h30 !
Et je mange donc ça depuis des siècles loooool (j'ai juste changé quelques petites choses au fil des années, notamment le lait chaud est devenu froid à mon retour d'Afrique - jamais compris pourquoi, mais je ne digère plus le lait chaud - et je suis passée du jus d'orange au jus de pomme, moins de vitamines mais je compense avec le kiwi ^^)
Voilà pour moi !