• ღ Le bilan après un mois de régime

    A la fin du mois de février, je vous annonçais commencer un régime avec l'aide des compléments alimentaires Plantia, je vous invite à venir relire mon article ici: ღ Dès aujourd'hui, je me prends en main! 

    ღ Le bilan après un mois de régime

    Crédit photo

    J'ai donc commencé mon régime en début mars en prenant 4 gelules Plantia par jour. Au début, je ne voyais aucun changement, j'avais toujours "aussi" faim et je ne perdais pas un gramme. Avec cela, j'avais mal dans le bas du dos et je me demandais si Plantia n'avais pas un mauvais effet sur mes reins (Après réflexion, c'était dû à une chute)... J'ai continué à prendre les gelules sans grande conviction et sans vraiment changer mon alimentation. Au fur et à mesure des jours, j'ai remarqué que j'avais moins faim, que le 10h que je prenais quotidiennement ne m'était plus indispensable mais que je le prenais par envie, juste parce que je suis gourmande. Je me suis dit que si j'avais moins faim, je pourrais facilement réduire mon alimentation sans pour autant mourir de faim, je me suis donc fixée ce "régime":

    • Matin: Une tranche de pain avec confiture ou fromage à tartiner + Un verre de lait
    • Midi: Une tranche de pain avec un peu de beurre et une tranche de fromage ou filet de poulet
    • Soir: Repas en famille
    • Eau tout au long de la journée

    Ce rééquilibrage consiste juste à la suppression de mon 10h et à la diminution du repas du midi, rien d'énorme finalement. Le week-end, je me permets des écarts (restos, sodas,...).

    Au niveau du sport, j'avoue avoir été extrèmement fainéante, j'avais annoncé min 30min de Wii par jour mais entre le boulot et la gestion de mon blog, j'ai manqué de temps, je me cherche sans doute des excuses.... J'avoue regretter de ne pas avoir su me motiver suffisamment...

    J'ai terminé mes gelules la semaine dernière et depuis, je continue sur la même lancée et sais toujours me passer facilement des encas en dehors des repas. Et au niveau des résultats allez-vous me dire, y a-t-il des changements? Oui, il y en a.

    ღ Le bilan après un mois de régime

    Ci-dessus, vous pouvez voir des photos de mon écran Wii Fit avec la comparaison de mon IMC* (Je préfère garder mon poids pour moi) à un mois d'interval. Mesurant 1m63, mon IMC doit impérativement se trouver sous la barre des 25 pour être qualifié de "normal". Comme vous le voyez, au début du régime, je me situais au dessus de la barre tandis qu'à la fin de ce premier mois, j'étais dessous. Pour que vous puissiez situer, cette différence de 42 entre mes IMC représente une perte de poids de 1,1 kg.

    Une perte de 1,1 kg, ça n'est pas grand chose, c'est même très peu mais je me dis que finalement, je préfère perde doucement mais durablement. Et je relativise aussi en me disant que finalement, je n'ai pas fait grand chose pour donc c'est tout bénef.

    ღ Le bilan après un mois de régime

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    Même si je suis un peu déçue de ne pas avoir perdu beaucoup de poids, je suis contente d'en avoir perdu. Je suis encore loin de mon objectif (-10kg au total) mais je me dis qu'à ce petit rythme, j'y arriverai dans 10 mois. Ca me semble loin, mais comme je le dis plus haut, mieux vaut "lentement mais sûrement". 

    Et Plantia dans tout ça? Finalement, je ne sais pas trop. Je ne sais pas si Plantia a contribué à ma perte de poids mais je suis persuadée que les gelules ont contribué à la diminution de ma faim. Comme je le disais plus haut, avant, à 10h, j'avais toujours un coup de mou parce que j'avais faim mais c'est désormais du passé. En sachant que je n'ai rien changé d'autres dans mon alimentation au déjeuner, ce changement ne peut provenir que des compléments. Plantia annonçait un perte de poids de 250g à 1kg par semaine, je suis donc dans le bas des prévisions. Il est certain que j'aurais préféré perdre 1kg par semaine mais je me dis que 1,1kg par mois, c'est mieux que rien. 

    Maintenant, je fais quoi? Je continue sur ma lancée en tentant d'inclure du sport dans ma routine. Plantia m'a proposé de continuer le traitement pendant un mois, j'ai accepté en me disant que cette fois, je tenterai de démarrer sur des bonnes bases!


    On se retrouve dans un mois pour un second bilan? ^_^


    * IMC = Indice de Masse Corporel,  vous pouvez le calculer ICI

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  • Commentaires

    1
    Dlfineuh Profil de Dlfineuh
    Mardi 3 Avril 2012 à 10:17

    Je ne sais pas comment tu fais pour ne manger que ça ... Je ne tiendrais pas moi :(

    2
    Mardi 3 Avril 2012 à 10:50
    nessa94

    je ne connaissais pas Plantia :)vais aller voir :)  j'ai la wifit mais je n'ai jamais reussi à la brancher :-/

    quelle galère ces fils ...

     

    moi je commence tout juste un régime :)  j'en suis à la phase dragstique apres je ferais une phase de stabilisation avec des menus normaux par contre pour moi pas de pain c'est le truc qui fait gonfler l'estomac ...des féculents ouyi et de préférence complets ...je vos pas beaucoup de fruits et légumes dan sla journée c'est normal ? moi j'adore ça ! d'ailleurs c'était un problème je pouvais en manger en tres grosse quantité et même si c'est pas tres calorique l'estomac au bout d'un moment s'agrandit ...

     

    bon courage !

    3
    Mardi 3 Avril 2012 à 10:57

    Qd on pert à petite dose, on pert pour "de bon" donc c'est pas plus mal!
    bon courage pour la suite! :)

     

    4
    Mardi 3 Avril 2012 à 11:20
    D0miino

    Je suis hyper contente pour toi. C'est peut-être pas grand chose mais c'est déjà ça. Puis yu es motivée et tout donc quoi rêver de mieux ! On y arrivera toutes j'en suis certaine <3 Courage ma belle (:

    5
    Mardi 3 Avril 2012 à 11:32

    Bonjour,

    Je me permets de réagir à ton article. Déjà bravo car ce mois marque un tournant : tu as commencé ta longue route pour perdre des kilos.

    Tes résultats sont mitigés. Si tu avais fait plus de travail sur ton régime, tu aurais eu plus de résultats. Plantia et plantia lipophile sont des outils effectifs, certes, mais il te faut aussi agir.

    Tu as besoin de temps ? Tu as raison. Mais attention ne perds pas tes objectifs en chemin. Profite de plantia et plantia lipophile pour manger moins et manger mieux.

    Bonne chance et rappelle toi que notre coach peut de fournir des conseils persos ultra importants.

    Céline

    6
    Mardi 3 Avril 2012 à 11:56

    Je t'encourage à continuer sur la même lancée car un régime est une entreprise de longue haleine si on veut que ses effets soient durables.

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    7
    Mardi 3 Avril 2012 à 12:02
    nessa94

    bizard ça fait 3 ou 4 fois que je reçois une notification dans  ma boite mail comme quoi il ya une réponse à mon commentaire ou un autre commentaire et quend je viens sur le blog rien ? c'est agaçant je vais voir si je peux me désabonner du fil de commentaires

    8
    fraisette-
    Mardi 3 Avril 2012 à 13:05

    Vaut mieux perdre un peu que rien de du tout a force tu vas atteindre ton objectif rdv en avril bisous

    9
    Mardi 3 Avril 2012 à 15:35
    lowett

    1,1 kilo c'est pas beaucoup surtout que tu as un menu quand même assez restreint... C'est vrai qu'on réagit toutes différemment mais ça me semble peu au vu de ton menu. 

    J'ai testé Weight Watchers de mon côté suite à un partenariat avec eux mais leur formule ne convient pas à mon caractère. J'ai ensuite vu une diététicienne (cfr dernier article sur mon blog) et là j'ai vraiment eu un régime qui me convient bien.

    Tu ne dois pas manger de fruits ou de légumes ? C'est ce qui m'étonne dans ton menu... Et pour le repas en famille, quelle dose de féculents peux-tu manger ? 

    10
    beaute-discrete Profil de beaute-discrete
    Mardi 3 Avril 2012 à 18:08

    Coucou, je ne sais pas te repondre la dessus car je suis loin d'etre un exemple concernant l'alimentation. Je trouve par contre egalement que tu ne manges que tres peu jusque le soir et j'aurais du mal à tenir. Donc je te trouve fort courageuse, fais attention à toi et à ne pas te priver de trop. C'est mauvais. j t'embrasse et bon courage

    11
    Mardi 3 Avril 2012 à 22:30

    Je vois qu'on fait à peu près la même taille (à 1 cm) qu'on a les mêmes objectifs donc qu'on doit avoir presque le même poids.

    Je commence mon régime aujourd'hui, alors je te dis bon courage à toi aussi ! J'espère avoir perdu avant la fin de la semaine !

    12
    Sweetkitty12
    Mercredi 4 Avril 2012 à 11:04

    Courage ma belle!! C'est déjà bien que tu ais put perdre un peu quand-même =)

    Moi aussi j'aimerais perdre un peu de poids (5 kg environ)! Donc après mes exams je vais me re-mettre à fond au sport (car là je fais seulement du step une fois par semaine), et je sais que lorsque je fais de la natation je perd très vite (je te le conseil, c'est vraiment un très bon qui muscle tout le corps)!

    J't'embrasse fort <3

    PS: Je viens de mettre mes nouveaux achats en ligne =) hihi

    13
    Mercredi 4 Avril 2012 à 18:56

    Coucou

    je fais également attention car je souhaite reprendre mon poids de forme (43 kg environ pour 1m50 ) 
    et je plus important c'ets :

    1 - faire du sport 
    2 - manger équilibré (et pas entre les repas)
    3 - ne pas manger trop 

    j'ai teste "soupe le soir" ça a un peu marché mais (après mon partiel d'anglais) je teste le "pas manger le matin" qui reste moins contraingnant (car pas de frustration à voir les autres manger une daube ou des pâtes aux fruits de mer ou...). c'ets aussi parce qu'avant que je commence à grossir, je ne mangais pas le matin! De plus, c'ets vers 6h du matin que l'on commence à taper dnas les graisses (car toute la nuit nous brulons nos calories et autres) et que du coup c'ets bien plus efficace. Se se bouger le matin, sans petit dej, permet aussi au corps d'apprendre à taper dnas les graisses plus vite !

    Pour finir (désolée je suis longue et peut-etre que du haut de mes 20 ans tu auras envie de me rire au nez), il faut faire attention avec les régimes protéinés, on perd très vite du muscle et on reprend facilement!

     

    bonne soirée

    14
    Mercredi 4 Avril 2012 à 21:03

    Courage, et comme on dit "doucement mais sûrement". Perdre trop vite est souvent assez "mauvais" car on risque de reprendre trop rapidement après.

    15
    Andra
    Jeudi 5 Avril 2012 à 11:11

    Moi je fais un régime avec Herbalife, et ça marche super bien. Il ya 2 ans je l'ai fait et dans 3mois j'ai maigris 8kg, mais je ne l'ai pas su finir. Cette année je le tiens strictement et j'espere perdre 15kg jusqu'en aout. Sans une aide, il n'y a pas moyen de maigir et de stabiliser le poid. Et faut renoncer à toute sorte de sucrerie. C'est le secret magique ;) 

     

    Bonne chance à toi!

    16
    Samedi 7 Avril 2012 à 21:34

    Lentement mais surement, félicitations pour ce début, je suis sure que tu vas continuer à perdre, il faut rester sur cette lancée et rester moivée! Courage!

    17
    Mardi 10 Avril 2012 à 19:31

    Merci pour toutes vos réactions et vos encouragements.

    Pour répondre globalement, je n'ai pas faim durant la journée, j'ai juste faim vers 16-17h mais comme je mange vers 18h30, je n'ai pas trop à attendre et ça n'est pas trop dur.

    @ nessa94: Je mange des légumes le soir en soupant, je n'en mange pas la journée non sauf quand je prend un salade pour le midi. Le régime que m'avait fait ma diété ne m'interdisait pas d'en manger à 10h ou 16h mais comme je ne prends pas d'encas, je n'en mange pas.

    @ lowett: cf ma réponse à nessa pour les fruits et légumes. Pour la dose de féculents, selon le régime de ma diété, c'est trois cuillères à soupe de riz cuit ou deux pommes de terre de la taille d'un oeuf ou 80g de pâtes.

    Encore merci à toutes <3

     

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