ღ Le bilan après un mois de régime

A la fin du mois de février, je vous annonçais commencer un régime avec l'aide des compléments alimentaires Plantia, je vous invite à venir relire mon article ici: ღ Dès aujourd'hui, je me prends en main! 

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J'ai donc commencé mon régime en début mars en prenant 4 gelules Plantia par jour. Au début, je ne voyais aucun changement, j'avais toujours "aussi" faim et je ne perdais pas un gramme. Avec cela, j'avais mal dans le bas du dos et je me demandais si Plantia n'avais pas un mauvais effet sur mes reins (Après réflexion, c'était dû à une chute)... J'ai continué à prendre les gelules sans grande conviction et sans vraiment changer mon alimentation. Au fur et à mesure des jours, j'ai remarqué que j'avais moins faim, que le 10h que je prenais quotidiennement ne m'était plus indispensable mais que je le prenais par envie, juste parce que je suis gourmande. Je me suis dit que si j'avais moins faim, je pourrais facilement réduire mon alimentation sans pour autant mourir de faim, je me suis donc fixée ce "régime":

• Matin: Une tranche de pain avec confiture ou fromage à tartiner + Un verre de lait
• Midi: Une tranche de pain avec un peu de beurre et une tranche de fromage ou filet de poulet
• Soir: Repas en famille
• Eau tout au long de la journée

Ce rééquilibrage consiste juste à la suppression de mon 10h et à la diminution du repas du midi, rien d'énorme finalement. Le week-end, je me permets des écarts (restos, sodas,...).

Au niveau du sport, j'avoue avoir été extrèmement fainéante, j'avais annoncé min 30min de Wii par jour mais entre le boulot et la gestion de mon blog, j'ai manqué de temps, je me cherche sans doute des excuses.... J'avoue regretter de ne pas avoir su me motiver suffisamment...

Ci-dessus, vous pouvez voir des photos de mon écran Wii Fit avec la comparaison de mon IMC* (Je préfère garder mon poids pour moi) à un mois d'interval. Mesurant 1m63, mon IMC doit impérativement se trouver sous la barre des 25 pour être qualifié de "normal". Comme vous le voyez, au début du régime, je me situais au dessus de la barre tandis qu'à la fin de ce premier mois, j'étais dessous. Pour que vous puissiez situer, cette différence de 42 entre mes IMC représente une perte de poids de 1,1 kg.

Une perte de 1,1 kg, ça n'est pas grand chose, c'est même très peu mais je me dis que finalement, je préfère perde doucement mais durablement. Et je relativise aussi en me disant que finalement, je n'ai pas fait grand chose pour donc c'est tout bénef.

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Même si je suis un peu déçue de ne pas avoir perdu beaucoup de poids, je suis contente d'en avoir perdu. Je suis encore loin de mon objectif (-10kg au total) mais je me dis qu'à ce petit rythme, j'y arriverai dans 10 mois. Ca me semble loin, mais comme je le dis plus haut, mieux vaut "lentement mais sûrement". 

Et Plantia dans tout ça? Finalement, je ne sais pas trop. Je ne sais pas si Plantia a contribué à ma perte de poids mais je suis persuadée que les gelules ont contribué à la diminution de ma faim. Comme je le disais plus haut, avant, à 10h, j'avais toujours un coup de mou parce que j'avais faim mais c'est désormais du passé. En sachant que je n'ai rien changé d'autres dans mon alimentation au déjeuner, ce changement ne peut provenir que des compléments. Plantia annonçait un perte de poids de 250g à 1kg par semaine, je suis donc dans le bas des prévisions. Il est certain que j'aurais préféré perdre 1kg par semaine mais je me dis que 1,1kg par mois, c'est mieux que rien. 

Maintenant, je fais quoi? Je continue sur ma lancée en tentant d'inclure du sport dans ma routine. Plantia m'a proposé de continuer le traitement pendant un mois, j'ai accepté en me disant que cette fois, je tenterai de démarrer sur des bonnes bases!

On se retrouve dans un mois pour un second bilan? ^_^

* IMC = Indice de Masse Corporel,  vous pouvez le calculer ICI